দূর পথ চলায় ক্লান্তি দূর করার উপায়
দূরপথ চলার সময় ক্লান্তি সাধারণত একটি সাধারণ সমস্যা হতে পারে। কিন্তু কিছু উপায়ে এই সমস্যা কমিয়ে ফেলা সম্ভব।
১। ভালো খাদ্য খাওয়া: ভালো খাদ্য খেয়ে শরীর প্রোটিন, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট এবং মিনারেলস পাবে। এছাড়াও পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
২। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন: দূরপথ চলার সময় আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বস্ত্যবিধি মেনে একটি পর্যাপ্ত ঘুম নিন।
৩। পর্যবেক্ষণ করুন: যখন দূরপথ চলার সময় আপনি ক্লান্ত হন, তখন পর্যবেক্ষণ করুন যে আপনি সঠিকভাবে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং মিনারেলস গ্রহণ করছেন কিনা।
এছাড়াও দূরের পথযাত্রায় নিম্নের তান্ত্রিক উপায় প্রয়োগ করতে পারেন।
বিধি: শ্বেত ককোড়া, কাক জঙ্ঘা, সরপুংখা, এই তিনটি গাছের মূল পেষণ করে মধুর সঙ্গে খাওয়ালে এবং ৩টি পুঁটলি বেঁধে কোমরে বেঁধে চলতে থাকলে দূর পথ হেঁটে গেলেও ক্লান্তি আসে না।